Hatha yoga er en av hovedgrenene innenfor yoga. «Ha» betyr sol, og «tha» betyr måne, og hatha yoga handler om å skape balanse mellom disse to motsetningene. «Ha» er også den maskuline og aktive delen av deg, og «tha» er den feminine, rolige siden av deg.

​

Hatha yoga består av stillinger (asanas), pusteteknikker (pranayama) og meditasjon. En time kan starte med enkel kobling mellom sinn og kropp, før vi går videre inn i yogastillinger og til slutt avspenner kroppen med god meditasjon. 

​

Hatha yoga er en fysisk form for yoga. Du blir god og varm og svett, myk og smidig. Vi tar oss tid til å finne den riktige stillingen for å sikre at kroppen er trygg under gjennomføringen. 

​

I hatha yoga lærer kroppen å bli sterkere, mer fleksibel og får bedre balanse. Vi jobber også mentalt og trener hodet til å bli mer fokusert og konsentrert, og vi lærer å avspenne både kropp og sinn. 

​

Glød har flere kurs i løpet av året og kursene passer for alle. Du trenger ikke å ha gjort yoga før.